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In dieser zweiten Folge zur Arbeit mit Glaubenssätzen wollen wir neue, positive Überzeugungen fest im Unterbewusstsein verankern.

Ich erkläre dir die Prinzipien der selektiven Wahrnehmung und der Kohärenzbestrebungen unseres Gehirns, die dafür sorgen, dass unsere Glaubenssätze und inneren Einstellungen unsere Realität erschaffen und wir immer wieder dieselben Erfahrungen machen.

Neben den Schritten zur Implementierung neuer Glaubenssätze, teile ich mit dir drei effiziente Hacks, um das Neue noch schneller und tiefgreifender auf Körper- und Bewusstseinsebene zu verinnerlichen.

Diese Episode ist die erste von drei Folgen zur Arbeit mit Glaubenssätzen. Im ersten Schritt geht es darum, negative Überzeugungen ausfindig zu machen, sie zu entstressen, und uns mehr und mehr von ihnen zu lösen.

Du erfährst, wie Glaubenssätze entstehen und warum sie oft so hartnäckig und tief verinnerlicht sind.

Ich zeige dir eine einfache und sehr wirkungsvolle Technik, mit der du einschränkende beliefs auf allen Ebenen lösen kannst: auf der mentalen Ebene (sowohl des bewussten Verstands als auch des Unterbewusstseins), der emotionalen Ebene und der körperlichen Ebene.

Und… #achtungperspektivwechsel: Erinnere dich daran, dass es für uns Bewusstseinsarbeiter keinen Rückfall...

Wo fängt Krieg eigentlich an? Und ist Frieden nur die Abwesenheit von Krieg, oder braucht es noch mehr, damit wir wirklich von Frieden sprechen können?

Die Grundvoraussetzung für echten Frieden ist, dass wir miteinander im Dialog bleiben und jede Sichtweise, jede Meinung und jedes Bedürfnis respektieren. Jeder Mensch betrachtet die Welt durch den Filter seiner eigenen Biografie, seiner Glaubenssätze und Programme. Nur im verständnisvollen Austausch können wir der Wahrheit nahe kommen.

Sündenbock-Narrative, Schuldmodelle und Ausgrenzung haben in einer freien und friedlichen Welt nichts zu suchen.

Wenn wir Feindschaft empfinden, dann ist das ein untrügliches Zeichen, dass wir uns die falsche...

Der weibliche Weg des Erwachens hat nichts mit dem Frausein zu tun. Er wendet sich an beide Geschlechter gleichermaßen.

Der weibliche spirituelle Weg bietet einen völlig undogmatischen, natürlichen und erdverbundenen Zugang zur tiefgreifenden Erforschung des Seins - frei von festen Konzepten und Glauben. Er basiert auf Qualitäten, die normalerweise der weiblichen Energie zugeschrieben werden: Leere, Hingabe, Mitgefühl, Lebenslust und Sinnlichkeit.

Dabei ist das Erwachen auch nur eines der Vorstellungsbilder, das es loszulassen gilt. Es ist nicht unser Ziel, erleuchtet zu werden, sondern der Weg soll uns einfach Stück für Stück freier, authentischer und glücklicher machen.

Der weibliche Weg ist ein...

Wenn es uns an Selbstbewusstsein fehlt, treiben wir verloren und unsicher wie ein Blatt im Wind durch‘s Leben. Wir haben kein Gefühl für unseren Wert und unsere Einzigartigkeit, und müssen uns unser Recht auf Leben immer wieder neu verdienen – indem wir lieb und angepasst sind und die Erwartungen der anderen erfüllen.

Dann sind wir permanent auf der Suche nach Bestätigung und Anerkennung im Außen. Und gleichzeitig hat jede Kritik und jede Verletzung das Potenzial, uns komplett den Boden unter den Füßen wegzuziehen.

In dieser Folge möchte ich dir anhand der Metapher eines Mosaiks 4 Schritte aus der Achtsamkeitspraxis präsentieren,...

Wie kann es uns gelingen, auch in schwierigen Situationen ganz präsent im Hier und Jetzt zu verweilen? Wie sollen wir annehmen, was wir eigentlich weghaben wollen?

Weglaufen und sich ablenken hilft – aber eben leider nur kurz.

Wenn wir im Widerstand sind gegen das was gerade ist, dann schneiden wir uns selbst von der Heilung und vom grenzenlosen Feld der Möglichkeiten und Lösungen ab.

Nur wenn wir in unserem Körper und im gegenwärtigen Moment zu Hause sind, können wir in Kontakt mit unserer Verletzlichkeit kommen, und uns damit den wahren Ursachen unseres Schmerzes zuwenden.

Den Weg dorthin weist uns das...

Als er unterm Bodhibaum meditierte, musste sich Siddharta Gautama immer wieder mit Mara, dem Dämon, auseinandersetzen, bis er endlich Erleuchtung fand und zum Buddha wurde.

Statt auf die Angriffe und Verführungen zu reagieren, antwortet er voller Mitgefühl aus seinem liebenden Herzen heraus.

„Ich sehe dich“ – sind Buddhas Worte der Achtsamkeit, die auch uns helfen können, in unserer Mitte zu bleiben, wenn wir von Zweifel, Wut, Selbstsucht oder Angst erfasst werden.

Warum es keinen Sinn macht, gegen unsere Dämonen zu kämpfen, erzähle ich dir in dieser Folge.

Diese kleine Meditation soll dich wieder an das Gefühl von Wohlbefinden, Geborgenheit und Hingabe erinnern. Sie hilft dir dabei, in deine innere Ruhe zu kommen, Vertrauen ins Leben zu finden und seelische und körperliche Anspannung loszulassen.

Nimm dir eine viertel Stunde Zeit und genieße es, über deinen Atem vom Leben sicher geborgen und getragen zu sein.

Das Leben unterstützt und liebt dich – und es flüstert dir zu: Schön, dass du da bist!

Das Loslassen ist eine der härtesten Übungen auf unserer Lebensreise. Immer wieder kommen wir in Situationen, in denen wir Abschied vom Alten und Vertrauten nehmen müssen – und es ist immer irgendwie schwer…

Heute möchte ich mit dir das Loslassen aus einer neuen Perspektive betrachten, die alles verändert:

Loslassen ist nie das Ende, sondern immer der Anfang von etwas Neuem!

Wenn wir unseren Fokus nicht ausschließlich auf das richten, was wir hinter uns lassen müssen, sondern nach vorn schauen und uns auf die Wunder und Überraschungen freuen, die neu in unser Leben kommen dürfen, dann wird das Loslassen zu einem...

Was verbirgt sich eigentlich hinter dem Begriff „Geistperlen“?

In dieser Episode möchte ich dir erzählen, warum ich diesen Titel für meinen Podcast gewählt habe. In dem Begriff „Geistperlen“ stecken drei Bedeutungen:

1. Der Podcast soll dir Perlen der Weisheit und Inspiration für den Geist und die Seele geben.

2. Die Perle soll dich daran erinnern, wie wertvoll du bist, genauso wie du bist, und dass jede Herausforderung, jede Verletzung und jede leidvolle Erfahrung dich reifen und wachsen lässt. So entsteht in deinem inneren ein Schatz, aus dem heraus du mutig eine lichtvolle Zukunft gestalten kannst.

3. Als Geistperle wird eine...